TRE ® og Neurogenic Yoga™

Trauma Releasing Exercises – TRE ®

TRE® er en metode som består av syv enkle øvelser hvor hensikten er å aktivere de store muskelgruppene og strekk på enkelte muskelgrupper, deretter inviterer vi kroppen til å riste. Målet med TRE® øvelsene er å åpne opp for skjelving spesielt i psoas muskelen, bekkenet og lårene. Musklene i disse områdene er en viktig del av kroppens muskulære beskyttelsesmekanisme mot stress og trusler. Når spenninger i disse delene av kroppen frigjøres kan skjelvingen fortsette i andre deler av kroppen også.

TRE® er en velfungerende måte å behandle stress, spenninger og traumer. Alt vi opplever hver dag lagres ikke bare i form av minner i hjernen, men også som spenninger i kroppen. Du har kanskje opplevd at du begynner å skjelve/riste etter å ha opplevd noe stressende? Dette er kroppens naturlige måte å riste av seg stresset på.

TRE® kan hjelpe både i forhold til muskelspenninger, smerter, søvnproblemer, stress, indre uro, angst mm. Gjennom øvelser og ristingen vil man kunne frigjøre spenningene fra innsiden og fjerner en av de underliggende fysiologiske årsakene til muskulære, emosjonelle og mentale spenninger.

Bakgrunn:

TRE® metoden er utviklet av David Berceli i 1998 og ble i utgangspunktet utvikler basert på hans arbeid med sterkt traumatiserte mennesker i katastrofe og krigsherjede land. David Berceli har i over 20-år bodd og arbeidet i krigsområder i Israel/Palestina, Sudan, Uganda, Kenye, Yemen, Egypt og Libanon. Han oppdaget at denne metoden også kan anvendes i forhold til mer hverdagslig stress og mindre traumer, som de fleste av oss opplever gjennom livet.

Mer informasjon om Dr. David Berceli og hans arbeid kan du finne på hjemmesiden til TRE®.

Neurogenic Yoga™

Neurogenic yoga™ er en søstermetode av TRE® og på disse timene kombineres yogastillinger og pusteøvelser med kroppens naturlige selvregulering skjelvinger. Ved hjelp av utvalgte yogastillinger og dyp pust forbereder vi kroppen til risting.

Fokuset på en Neurogenic Yoga ™ klasse er ofte på yoga stillinger som aktiverer de store muskelgruppene og psoas muskelen, dette er for å invitere kroppen til ristingen og fordi mange av spenningene våre ofte sitter i bekken-/hofteområdet.

Under en Neurogenic Yoga ™ time lærer du å praktisere risting/skjelving, dette er kroppens egen naturlige selvregulerings mekanisme, som ofte begynner i beina og lysken, deretter kan det spre seg i hele kroppen. Under ristingen inviteres kroppen til å frigjøre fysisk og følelsesmessig stress og spenning. 

Klassen avsluttes med en selvvalgt integrasjonsstilling.

Neurogenic Yoga™

Neurogenic yoga™ er en søstermetode av TRE® og på disse timene kombineres yogastillinger og pusteøvelser med kroppens naturlige selvregulering skjelvinger. Ved hjelp av utvalgte yogastillinger og dyp pust forbereder vi kroppen til risting.

Fokuset på en Neurogenic Yoga ™ klasse er ofte på yoga stillinger som aktiverer de store muskelgruppene og psoas muskelen, dette er for å invitere kroppen til ristingen og fordi mange av spenningene våre ofte sitter i bekken-/hofteområdet.

Under en Neurogenic Yoga ™ time lærer du å praktisere risting/skjelving, dette er kroppens egen naturlige selvregulerings mekanisme, som ofte begynner i beina og lysken, deretter kan det spre seg i hele kroppen. Under ristingen inviteres kroppen til å frigjøre fysisk og følelsesmessig stress og spenning. 

Klassen avsluttes med en selvvalgt integrasjonsstilling.

Jeg underviser Neurogenic Yoga™  hver mandag på BeYoga kl 18.00. Ønsker du en skreddersydd praksis så er du velkommen til å ta kontakt med meg.

nb_NONorwegian