Terapeutisk yoga klasse

Beskrivelse av klassen

Yoga i seg selv er terapeutisk og akkurat denne klassen er en rolig klasse med fokus på pust, tilstedeværelse og flytende bevegelser. Hovedfokuset er å støtte kroppen der den er og skape balanse både fysisk, energisk og mentalt. Vi bruker utstyr tilpasset øvelsene og hver enkelt kropp, slik at praksisen blir tilgjengelig for alle.

 

Klassen vil inneholde en innledende avspenning/landing, deretter vil det være myke stillinger og bevegelser som er satt sammen med tanke på at timen skal avsluttes med yoga nidra.

Yoga nidra er en dyp guidet meditasjonspraksis liggende i savasana. Under yoga nidra praksisen befinner man seg i en tilstand mellom våkenhet og søvn. Gjennom verbale instruksjoner guides deltagerne inn i dyp hvile hvor man trekker alle sansene innover (pratyahara) og kroppen er totalt avslappet.

Dette er en time som passer for alle og målet med timen er å finne indre ro og lade batteriene.