Kvinner har en menstruasjonssyklusen på ca 28 dager (25-30 dager) og hver syklus er delt inn i ulike faser. Det skjer periodiske forandringer i livmorshinnen og eggstokkene på grunn av hormoner. Det er helt naturlig at energinivået vårt påvirkes av hvilken fase av syklusen man befinner seg i. Hver fase i syklusen er forbundet med en årstid, et element og en månefase. Yoga praksisen vår kan ved å benytte spesifikke verktøy kan også støtte de ulike fasene av syklusen vår.