Aktuelt

Neurogenic Yoga™ er på timeplanen til BeYoga hver mandag kl 18.00:

 

Neurogenic yoga™ er en søstermetode av Trauma Releasing Exercises® (TRE). TRE® metoden er utviklet av David Berceli i 1998 og ble i utgangspunktet utvikler basert på hans arbeid med sterkt traumatiserte mennesker i katastrofe og krigsherjede land.  Han oppdaget at denne metoden også kan anvendes i forhold til mer hverdagslig stress og mindre traumer, som de fleste av oss opplever gjennom livet.

 

Neurogenic Yoga ™ kombinerer yogastillinger og pusteøvelser med kroppens naturlige selvregulering skjelvinger. Fokuset på en Neurogenic Yoga ™ klasse er ofte på yoga stillinger som aktiverer de store muskelgruppene og psoas muskelen, dette er for å invitere kroppen til ristingen og fordi mange av spenningene våre ofte sitter i bekken-/hofteområdet.

 

Den naturlige ristingen velfungerende måte å behandle stress, spenninger og traumer. Alt vi opplever hver dag lagres ikke bare i form av minner i hjernen, men også som spenninger i kroppen. Gjennom øvelser og ristingen vil man kunne frigjøre spenningene fra innsiden og fjerner en av de underliggende fysiologiske årsakene til muskulære, emosjonelle og mentale spenninger.

 

Klassen avsluttes med en selvvalgt integrasjonsstilling.

 

Du kan lese mer om TRE® og Neurogenic yoga™ her.

Nytt Barsel Yoga og Gravid Yoga kurs begynner på BeYoga i august 2022:

Barsel Yoga begynner kl 11.30, onsdag 24. aug:

Dette kurset er for deg som har født, og er en tid hvor mor og baby kan være sammen. Det er rom for amming, bleieskift, soving, byssing, kos og lek under klassen. På disse klassene vektlegges øvelser som støtter den viktige restitueringsprosessen etter et svangerskap og fødsel. Klassene er bygget opp med tanke å styrke bekkenbunns muskulaturen og ryggen, samt å løsne opp spenninger i skuldre og nakke. Det vil være en blanding av rolige og mer aktive øvelser. Læreren vil tilpasse øvelsene etter deltagernes behov og ønsker.

 

Kursdatoer: 24/8, 31/8, 7/9, 14/9, 21/9 og 28/9.

Påmelding via BeYoga

 

Gravid Yoga begynner kl 18.15, onsdag 24. aug:

Dette kurset er for gravide som ønsker en fysisk aktiv yogatime. Fokuset på dette kurset vil være på yogaøvelser som er tilpasset den gravide kroppens behov for styrke og stabilitet.

Det er viktig å opprettholde og styrke kroppen gjennom svangerskapet for å forebygge belastningsskader og for å forberede kroppen til fødsel og barseltiden. Hver kurskveld avsluttes med en avspenningsdel hvor deltagerne får hvile og kroppen får lov til å roe seg ned.

Kurset anbefales for kvinner i 2. trimester eller 3. semester, men er også flott for de i 1.trimester.

Man trenger ingen tidligere erfaring med yoga for å delta på dette kurset.

 

Kursdatoer: 24/8, 31/8, 7/9, 14/9, 21/9 og 28/9.

Påmelding via BeYoga

Nytt Barsel Yoga og Gravid Yoga kurs begynner på BeYoga i august 2022:

Barsel Yoga begynner kl 11.30, onsdag 24. aug:

Dette kurset er for deg som har født, og er en tid hvor mor og baby kan være sammen. Det er rom for amming, bleieskift, soving, byssing, kos og lek under klassen. På disse klassene vektlegges øvelser som støtter den viktige restitueringsprosessen etter et svangerskap og fødsel. Klassene er bygget opp med tanke å styrke bekkenbunns muskulaturen og ryggen, samt å løsne opp spenninger i skuldre og nakke. Det vil være en blanding av rolige og mer aktive øvelser. Læreren vil tilpasse øvelsene etter deltagernes behov og ønsker.

 

Kursdatoer: 24/8, 31/8, 7/9, 14/9, 21/9 og 28/9.

Påmelding via BeYoga

 

Gravid Yoga begynner kl 18.15, onsdag 24. aug:

Dette kurset er for gravide som ønsker en fysisk aktiv yogatime. Fokuset på dette kurset vil være på yogaøvelser som er tilpasset den gravide kroppens behov for styrke og stabilitet.

Det er viktig å opprettholde og styrke kroppen gjennom svangerskapet for å forebygge belastningsskader og for å forberede kroppen til fødsel og barseltiden. Hver kurskveld avsluttes med en avspenningsdel hvor deltagerne får hvile og kroppen får lov til å roe seg ned.

Kurset anbefales for kvinner i 2. trimester eller 3. semester, men er også flott for de i 1.trimester.

Man trenger ingen tidligere erfaring med yoga for å delta på dette kurset.

 

Kursdatoer: 24/8, 31/8, 7/9, 14/9, 21/9 og 28/9.

Påmelding via BeYoga